4 passos para aumentar a força de vontade no alcoolista que você ama
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4 passos para aumentar a força de vontade no alcoolista que você ama
Vitor Marcelo Blazius
- 14 de abr. de 2021
- 1 min de leitura
Atualizado: 9 de mai. de 2021
"Vitor, ele nunca vai parar de beber porque ele não tem força de vontade!"
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ISSO É UM MITO!
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E eu vou te explicar porque. A psicóloga Kelly McGonigal, autora do livro Os Desafios À Força De Vontade, ministrou um curso bastante popular na Universidade de Stanford dedicado à ideia de que a força de vontade não é um aspecto inalterável do ser humano. Ou você tem ou não tem. A força de vontade funciona como um músculo.
A força de vontade funciona como um músculo.
Quanto mais ele é desenvolvido desenvolve, mais poderá ser usado. Mesmo que o alcoolista tenha passado anos a fio cedendo aos próprios impulsos, assim que ele começar a se dedicar a controlar seus impulsos, o cérebro dele vai reagir, vai se desenvolver, através de um mecanismo chamado plasticidade neural.
Assim como um músculo ele vai gradualmente aumentando a força de vontade.
E você familiar pode estimular isso nele com atitudes simples como:
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Fornecer apoio e mostrar que você acredita no potencial dele.
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Comemorar pequenas vitórias. Isso aumenta a dopamina no cérebro dele, que é associada a força de vontade.
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Tenha hábitos inspiradores, para que pelo menos alguém no ambiente dele traga um exemplo de força de vontade.
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Recompense pequenas conquistas dele. Podem ser pequenos elogios conforme ele ficar alguns dias sóbrio.
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Assim você vai adicionando fermento à força de vontade dele, e verá ela crescendo dia após dia.
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Então quando você pensar que "ele é fraco", não pense nisso como uma sentença ou uma previsão sobre o potencial dele. Qualquer fraco pode ficar forte.
Fiz um vídeo falando mais sobre isso:
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Gostou da dica? Me conta aqui nos comentários.
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Vitor Blazius, Médico Psiquiatra.
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